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吃什么頭發(fā)好發(fā)量多

患者:女,64歲

病情描述:
吃什么頭發(fā)好發(fā)量多
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)頭發(fā)稀疏或希望增加發(fā)量,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于滋養(yǎng)毛囊,改善頭皮微循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素,能夠增強(qiáng)頭發(fā)韌性,減少脫發(fā)。

3、三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可幫助修復(fù)受損發(fā)質(zhì),刺激毛囊健康。

4、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸,能改善貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題,為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)支持。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分,補(bǔ)充胱氨酸有助于改善頭發(fā)脆弱易斷的情況。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝,缺乏時(shí)可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā),需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

3、復(fù)方甘草酸苷片

該藥具有抗炎作用,適用于斑禿等自身免疫因素引起的脫發(fā),需排除禁忌癥使用。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可調(diào)理氣血不足型脫發(fā),對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)、壓力性脫發(fā)有一定改善作用。

日常注意避免過度燙染頭發(fā),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,保證充足睡眠,適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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