美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃青蘿卜有什么好處

患者:女,60歲

病情描述:
吃青蘿卜有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青蘿卜富含膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)成分,適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。

1、促進(jìn)消化

青蘿卜中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,適合飯后少量食用。

2、補(bǔ)充維生素

每100克青蘿卜含維生素C約20毫克,有助于改善皮膚狀態(tài)和提升抗氧化能力。

3、調(diào)節(jié)血脂

青蘿卜中的芥子油苷成分可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

4、輔助控糖

青蘿卜升糖指數(shù)較低,糖尿病患者在兩餐間適量食用有助于穩(wěn)定血糖。

建議選擇表皮光滑、無斑點的新鮮青蘿卜,胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次食用量在100克以內(nèi)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>