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dha哺乳期可以吃嗎

患者:男,34歲

病情描述:
dha哺乳期可以吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哺乳期可以適量補充DHA,DHA有助于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,常見來源有魚類、藻類等食物,也可遵醫(yī)囑服用DHA補充劑。

1、食物來源

哺乳期可通過食用三文魚、沙丁魚、鱈魚等深海魚類獲取DHA,藻類如螺旋藻也是植物性DHA的優(yōu)質(zhì)來源。

2、補充劑選擇

藻油DHA補充劑更適合素食者,魚油DHA需注意重金屬殘留問題,選擇時應查看產(chǎn)品純度檢測報告。

3、攝入量控制

中國營養(yǎng)學會建議哺乳期婦女每日DHA攝入量不少于200毫克,過量補充可能增加出血風險。

4、注意事項

對魚類過敏者應慎用魚油類補充劑,服用抗凝血藥物期間補充DHA需咨詢醫(yī)生意見。

哺乳期補充DHA建議優(yōu)先從膳食獲取,使用補充劑前應咨詢醫(yī)生,避免與藥物相互作用,同時保持飲食均衡。

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