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補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么個(gè)補(bǔ)法

患者：女，28歲

病情描述:
補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么個(gè)補(bǔ)法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)氣養(yǎng)血可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。氣血不足可能與營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血食物，避免生冷油膩。脾胃虛弱者可選用山藥、小米等健脾食材。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

3、穴位按摩

每日按摩足三里、血海、三陰交等穴位，每次按壓3-5分鐘，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。

長(zhǎng)期氣血不足者建議就醫(yī)檢查，排除貧血、內(nèi)分泌疾病等病因，調(diào)理期間保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

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