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鼻炎病護(hù)理做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉很重要嗎

患者:男,39歲

病情描述:
鼻炎病護(hù)理做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉很重要嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

鼻炎患者護(hù)理中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉確實(shí)重要,運(yùn)動(dòng)可改善鼻腔通氣、增強(qiáng)免疫力,推薦選擇慢跑、游泳、瑜伽、八段錦等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

1、改善通氣

有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鼻腔血液循環(huán),減輕黏膜水腫,緩解鼻塞癥狀,建議每周進(jìn)行3-5次30分鐘運(yùn)動(dòng)。

2、增強(qiáng)免疫

規(guī)律運(yùn)動(dòng)提升呼吸道黏膜防御功能,降低感染概率,尤其適合過敏性鼻炎患者。

3、調(diào)節(jié)體質(zhì)

溫和運(yùn)動(dòng)幫助改善過敏體質(zhì),減少鼻癢、噴嚏等過敏反應(yīng)發(fā)作頻率。

4、心理舒緩

運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽可減輕因鼻部不適導(dǎo)致的焦慮情緒,形成良性循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需避開花粉高峰期或污染環(huán)境,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔鼻腔,合并哮喘者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

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