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熬夜喝什么茶對身體好

患者:男,38歲

病情描述:
熬夜喝什么茶對身體好
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

熬夜時(shí)可以選擇菊花茶、綠茶、枸杞茶、玫瑰花茶等飲品,有助于緩解疲勞和保護(hù)身體。這些茶飲含有不同營養(yǎng)成分,適合熬夜時(shí)適量飲用。

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目功效,含有的黃酮類化合物有助于緩解眼睛疲勞。適合長時(shí)間用眼人群飲用,但體質(zhì)虛寒者不宜過量。

2、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因,能提神醒腦。建議選擇淡茶,避免濃茶影響睡眠質(zhì)量,胃腸功能較弱者應(yīng)控制飲用量。

3、枸杞茶

枸杞茶富含枸杞多糖和胡蘿卜素,具有滋補(bǔ)肝腎作用。適合熬夜后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦0Y狀時(shí)飲用,但感冒發(fā)熱期間不宜飲用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁,改善熬夜導(dǎo)致的情緒煩躁。女性經(jīng)期量多者應(yīng)減少飲用,避免活血作用導(dǎo)致經(jīng)量增多。

建議熬夜后及時(shí)補(bǔ)充睡眠,避免長期熬夜。飲茶時(shí)注意水溫不宜過高,避免空腹飲用,特殊體質(zhì)人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適茶飲。

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