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10種對(duì)皮膚有好處的食物

患者：女，59歲

病情描述:
10種對(duì)皮膚有好處的食物
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)皮膚干燥、敏感或希望改善膚質(zhì)，可以適量吃三文魚、牛油果、藍(lán)莓、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，增強(qiáng)皮膚屏障功能。

2、牛油果

牛油果含有健康脂肪和維生素E，能夠滋潤(rùn)皮膚，延緩皮膚老化。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基對(duì)皮膚的損害，保持皮膚彈性。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和鋅，有助于修復(fù)皮膚損傷，維持皮膚健康。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，有助于保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷。

2、膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽粉可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，改善皮膚彈性和光澤。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少痤瘡和皮膚炎癥。

4、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于過(guò)敏性皮炎等皮膚問(wèn)題。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂食物，適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。

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