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啥時候吃鈣片吸收好

患者:女,57歲

病情描述:
啥時候吃鈣片吸收好
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

鈣片通常在餐后1小時或睡前服用吸收效果較好,具體時間選擇需結合個體消化功能、鈣劑類型、維生素D水平以及胃酸分泌情況等因素調整。

1、餐后1小時

食物刺激胃酸分泌有助于碳酸鈣等無機鈣溶解,此時服用可減少胃腸刺激并提高吸收率,建議搭配維生素D3制劑增強鈣利用。

2、睡前時段

夜間血鈣濃度自然降低,此時補鈣可抑制甲狀旁腺素分泌,減少骨鈣流失,尤其適合檸檬酸鈣等有機鈣劑型。

3、分次服用

單次補鈣量超過500毫克時吸收率下降,可將每日劑量分2-3次在早餐后、午飯后等時段間隔服用。

4、避免干擾

需與鐵劑、甲狀腺素等藥物間隔4小時服用,高纖維食物和咖啡因也會抑制鈣吸收,應錯開攝入時間。

補鈣期間建議配合曬太陽或補充維生素D,規(guī)律進行負重運動,避免同時攝入富含草酸的蔬菜以優(yōu)化鈣吸收效果。

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