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來月經(jīng)需要少吃什么

患者：女，27歲

病情描述:
來月經(jīng)需要少吃什么
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來月經(jīng)期間建議少吃過咸食物、生冷食物、辛辣刺激食物、高糖食物等，避免加重不適癥狀。

1、過咸食物

高鹽飲食可能導(dǎo)致水鈉潴留，加重經(jīng)期水腫癥狀，建議減少腌制食品、加工食品的攝入。

2、生冷食物

生冷食物可能刺激子宮收縮，引發(fā)或加重痛經(jīng)，經(jīng)期應(yīng)避免冰飲、生魚片等低溫食品。

3、辛辣食物

辣椒、花椒等刺激性食物可能加速盆腔充血，增加經(jīng)血量和腹部不適感。

4、高糖食物

過量甜食可能影響血糖波動(dòng)，加劇情緒不穩(wěn)和疲勞感，建議控制蛋糕、巧克力等甜食攝入。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、清淡、易消化為主，適量補(bǔ)充含鐵食物，保持規(guī)律作息有助于緩解不適。

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