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來(lái)大姨媽的注意事項(xiàng)

患者:女,31歲

病情描述:
來(lái)大姨媽的注意事項(xiàng)
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食及情緒調(diào)節(jié),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖:

避免腰腹部受涼,可熱敷緩解痛經(jīng),穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛(wèi)生:

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,選擇透氣材質(zhì),每日清洗會(huì)陰部保持干燥清潔。

3、飲食:

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣,可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、運(yùn)動(dòng):

暫停游泳、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng),以散步或瑜伽等舒緩活動(dòng)為主。

月經(jīng)期免疫力較低,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī),日??捎涗浿芷谧兓瘞椭O(jiān)測(cè)健康。

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