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備孕期間要注意什么

患者：女，46歲

病情描述:
備孕期間要注意什么
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間需要注意調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、規(guī)避風險因素及監(jiān)測身體狀況，主要有規(guī)律作息、均衡飲食、避免有害物質(zhì)、孕前檢查四個方面。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠和適度運動，避免熬夜或過度疲勞，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。建議夫妻雙方同步調(diào)整生物鐘，維持穩(wěn)定的晝夜節(jié)律。

2、均衡飲食

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，重點補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。可適量增加深色蔬菜、全谷物、低汞魚類等食物的比例。

3、規(guī)避有害物

嚴格戒煙戒酒，遠離輻射、化學(xué)毒物及高溫環(huán)境。謹慎使用藥物，必要時需咨詢醫(yī)生評估藥物安全性。

4、孕前檢查

雙方應(yīng)完成傳染病篩查、遺傳病風險評估及基礎(chǔ)體檢。女性需關(guān)注甲狀腺功能、口腔健康等特殊項目，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。

備孕階段可記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵周期，避免過度焦慮，保持愉悅心態(tài)更有利于受孕成功率。

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