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白頭發(fā)吃什么調(diào)理

患者：女，65歲

病情描述:
白頭發(fā)吃什么調(diào)理
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陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)白發(fā)增多情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、精氨酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善頭發(fā)早白。

2. 核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，可滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)老化。

3. 紫菜

紫菜富含碘和鋅，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因代謝異常導(dǎo)致的白發(fā)。

4. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含鐵和維生素B12，可改善貧血相關(guān)的毛發(fā)色素減退。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎作用，適用于肝腎不足型白發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。

2. 胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白主要成分，可改善營(yíng)養(yǎng)不良性白發(fā)。

3. 維生素B族

復(fù)合維生素B能糾正代謝異常，尤其對(duì)B12缺乏所致白發(fā)有效。

4. 精氨酸

精氨酸通過(guò)改善毛囊微循環(huán)，有助于延緩毛發(fā)褪色進(jìn)程。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙染，保持規(guī)律作息和均衡飲食，白發(fā)問(wèn)題需綜合調(diào)理。

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