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沒(méi)休息好會(huì)不會(huì)血壓高

患者：女，61歲

病情描述:
沒(méi)休息好會(huì)不會(huì)血壓高
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馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 普內(nèi)科

沒(méi)休息好可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。血壓升高通常由睡眠不足、精神壓力、不良生活習(xí)慣、原發(fā)性高血壓等因素引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管收縮和心率加快，進(jìn)而引起血壓升高。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。

2、精神壓力

壓力狀態(tài)下身體會(huì)分泌更多腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會(huì)暫時(shí)性升高血壓?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3、不良生活習(xí)慣

熬夜時(shí)常伴隨吸煙、飲酒、高鹽飲食等行為，這些都會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)。應(yīng)戒煙限酒，控制鈉鹽攝入量。

4、原發(fā)性高血壓

可能與遺傳、血管硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)持續(xù)升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)注意保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。

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