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芭樂的營養(yǎng)和功效是什么

患者:男,27歲

病情描述:
芭樂的營養(yǎng)和功效是什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芭樂富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質,有助于增強免疫力、促進消化、調節(jié)血壓和延緩衰老。

1、維生素C:

芭樂是維生素C的優(yōu)質來源,每100克果肉含量超過橙子,能夠幫助增強免疫力、促進膠原蛋白合成,有助于皮膚健康和傷口愈合。

2、膳食纖維:

芭樂含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,改善便秘問題,同時有助于調節(jié)血糖和膽固醇水平,降低心血管疾病風險。

3、鉀元素:

芭樂中鉀含量較高,能夠幫助維持體內電解質平衡,調節(jié)血壓,對預防高血壓和心血管疾病有一定幫助。

4、抗氧化物質:

芭樂含有多種抗氧化成分如類黃酮和酚類化合物,能夠清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低慢性炎癥和某些癌癥的風險。

建議將芭樂作為日常水果適量食用,可直接食用或制作成果汁,但腎功能異常者需注意鉀攝入量,食用前應咨詢醫(yī)生。

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