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減肥期間晚餐應(yīng)該吃什么

患者：男，30歲

病情描述:
減肥期間晚餐應(yīng)該吃什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間晚餐可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空時間。

3、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，可穩(wěn)定血糖并減少夜間饑餓感。

4、番茄

番茄水分含量高且含番茄紅素，既能補(bǔ)充水分又具有抗氧化作用。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動才能發(fā)揮減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽作為GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞。

晚餐建議控制在300-400大卡，避免高油高糖食物，餐后適當(dāng)散步有助于消化代謝。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。

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