美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

爬山后膝蓋疼怎么回事

患者:女,26歲

病情描述:
爬山后膝蓋疼怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

爬山后膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間爬山導(dǎo)致股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過度收縮,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議停止運(yùn)動后抬高下肢,48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹,配合低強(qiáng)度拉伸。

2、關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸可能刺激滑膜充血滲出,表現(xiàn)為局部發(fā)熱腫脹??赡芘c運(yùn)動量驟增、熱身不足有關(guān),通常需限制活動,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

3、半月板損傷

下山時(shí)膝關(guān)節(jié)承受壓力可達(dá)體重5倍,易導(dǎo)致半月板撕裂。常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感,需通過MRI確診,輕者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群軟骨磨損后,爬山可能加速關(guān)節(jié)退化。疼痛晨起加重且伴僵硬感,需長期服用鹽酸氨基葡萄糖,嚴(yán)重時(shí)考慮人工關(guān)節(jié)置換。

日常建議控制爬山頻次與強(qiáng)度,佩戴護(hù)膝減少沖擊,體重超標(biāo)者需減重。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,應(yīng)及時(shí)就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>