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低壓92怎么才能降下來(lái)

患者：女，25歲

病情描述:
低壓92怎么才能降下來(lái)
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

低壓92屬于輕度高血壓范疇，可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù)等方式改善。具體措施包括減少鈉鹽攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制體重及遵醫(yī)囑用藥。

1、限鹽飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品和加工食品，高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致血容量增加，加重血管壓力。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使低壓下降5-10毫米汞柱。

3、體重管理

體重指數(shù)超過(guò)24需減重，每減輕1公斤體重可使血壓降低1毫米汞柱，建議通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合控制體重。

4、藥物干預(yù)

持續(xù)偏高時(shí)需遵醫(yī)囑使用降壓藥，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，需定期監(jiān)測(cè)血壓調(diào)整用藥方案。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免熬夜和情緒激動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，若調(diào)整生活方式后血壓仍持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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