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腸道蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理便秘

患者：女，31歲

病情描述:
腸道蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理便秘
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腸道蠕動(dòng)慢引起的便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少、腸道菌群失衡、腸道動(dòng)力障礙等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于刺激腸道蠕動(dòng)，全谷物、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等食物富含膳食纖維，每日建議攝入適量。避免過多食用精制米面及高脂肪食物。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌收縮力，快走、瑜伽、腹部按摩等輕度活動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日保持適量活動(dòng)。

3、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用，通過滲透性或刺激性作用改善排便，使用前需排除腸梗阻等禁忌癥。

4、習(xí)慣改善

建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射，避免如廁時(shí)久坐或過度用力，保持會(huì)陰部清潔預(yù)防肛周疾病。

長期便秘伴腹痛、便血等癥狀需及時(shí)消化科就診，日?？蛇m量食用酸奶補(bǔ)充益生菌，避免濫用瀉藥導(dǎo)致腸道功能紊亂。

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