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根治腰肌勞損絕頂秘方

患者:男,28歲

病情描述:
根治腰肌勞損絕頂秘方
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損屬于慢性軟組織損傷,需通過綜合治療緩解癥狀,不存在所謂絕頂秘方??茖W(xué)干預(yù)方式主要有物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、生活方式調(diào)整。

1、物理治療

熱敷或低頻電刺激可改善局部血液循環(huán),超聲治療有助于緩解肌肉粘連,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可短期使用,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣明顯者,均需遵醫(yī)囑服用。

3、運動康復(fù)

核心肌群訓(xùn)練如平板支撐、臀橋練習(xí)可增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,游泳等低沖擊運動有助于減輕腰部負(fù)荷。

4、生活方式調(diào)整

避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠時選擇硬度適中的床墊,體重超標(biāo)者需控制體脂。

日??蛇M(jìn)行腰部伸展運動,注意保暖防寒,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時就診骨科。

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