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血脂高的人吃什么油好

患者：男，28歲

病情描述:
血脂高的人吃什么油好

共1個回答

高云副主任醫(yī)師去掛號: 北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

血脂高的人可以適量吃橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、魚油等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合血脂高的人群日常烹飪使用。

2. 茶籽油

茶籽油含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)血脂水平，適合涼拌或低溫烹飪。

3. 亞麻籽油

亞麻籽油富含α-亞麻酸，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為有益心血管的Omega-3脂肪酸，建議涼拌食用避免高溫破壞營養(yǎng)。

4. 魚油

深海魚類及其提煉的魚油含有EPA和DHA，能顯著降低甘油三酯水平，可直接補充或通過食用三文魚等深海魚獲取。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

阿托伐他汀是他汀類降脂藥，通過抑制膽固醇合成降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀是強效他汀類藥物，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型血脂異常的治療。

3. 非諾貝特

非諾貝特為貝特類降脂藥，主要用于降低甘油三酯水平，對高甘油三酯血癥患者效果顯著。

血脂高的人群除注意食用油選擇外，還應(yīng)控制總脂肪攝入量，增加膳食纖維攝入，保持規(guī)律運動，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。

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為什么吃完甜的嘴巴會酸

如果發(fā)現(xiàn)吃完甜食以后嘴巴發(fā)酸，有可能是因為以下因素造成的：第一，因為口腔內(nèi)的細菌代謝，可以產(chǎn)生酸性物質(zhì)引起的細菌長時間在口腔內(nèi)繁殖，會利用糖類產(chǎn)生各種各樣的有機酸，所以人就會感到口中發(fā)酸。吃完甜食以后，嘴巴里面殘存的食物殘渣，會產(chǎn)生糖分，如果沒有及時清理，甜食在牙齒表面還會形成牙菌斑，牙菌斑中含有各種各樣的口腔細菌，會將糖類無氧發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)。目前主要包括各種有機酸，比如乳酸、乙酸、甲酸等。反流性胃炎也會造成嘴巴發(fā)酸，如果簡單漱口、刷牙緩慢，建議去醫(yī)院做胃鏡檢查，這種情況建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用治療胃病的藥物，來保護胃黏膜，抑制胃酸的分泌，可有效的緩解癥狀。天氣干燥引起咽喉炎，出現(xiàn)了口腔的炎癥也可以導(dǎo)致嘴巴發(fā)酸的情況，這種情況建議飲食要清淡，避免熬夜、過度勞累，可以選擇性的服用清熱解毒類的藥物。所以建議在吃完甜食以后，喝點水或者是及時的漱口、刷牙，保持口腔衛(wèi)生，也可以使用漱口水漱口，就不會感到嘴巴發(fā)酸。在日常生活中要多喝溫開水，飲食方面禁忌吃辛辣、刺激或者油膩的食物，多吃容易消化的、清淡的食物，加強飲食中的營養(yǎng)。同時還應(yīng)該注意加強體育鍛煉，增強機體的抵抗力。通過這些方式，一方面要減弱口腔內(nèi)細菌的繁殖，降低細菌繁殖造成口腔內(nèi)酸性物質(zhì)，產(chǎn)生增多的情況，更重要的是通過飲食的調(diào)節(jié)，通過口腔的清潔，避免給細菌的分解提供底物。

語音時長 02:16

53367次收聽 2021-11-05

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