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如何保養(yǎng)卵巢吃什么好

患者：女，52歲

病情描述:
如何保養(yǎng)卵巢吃什么好
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望日常保養(yǎng)卵巢，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚(yú)、南瓜子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、DHEA、坤泰膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木酚素和歐米伽3脂肪酸，可改善卵巢微循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA和EPA，能降低氧化應(yīng)激對(duì)卵巢組織的損傷。

4. 南瓜子

南瓜子含鋅元素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持卵母細(xì)胞質(zhì)量，延緩卵巢衰老。

二、藥物

1. 輔酶Q10

輔酶Q10作為線(xiàn)粒體營(yíng)養(yǎng)素，可改善卵子能量代謝，適用于卵巢儲(chǔ)備功能下降者。

2. 維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)卵巢組織免受自由基損害，調(diào)節(jié)性激素分泌。

3. DHEA

脫氫表雄酮可改善卵巢低反應(yīng)狀態(tài)，需在生殖醫(yī)生指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)使用。

4. 坤泰膠囊

中成藥含熟地黃、山藥等成分，對(duì)卵巢早衰引起的月經(jīng)紊亂有調(diào)理作用。

日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查性激素六項(xiàng)和AMH水平。

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