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治療身體濕氣重的竅門

患者：女，35歲

病情描述:
治療身體濕氣重的竅門
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不當(dāng)、久居潮濕環(huán)境等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等健脾化濕方劑，可能與脾虛水濕不運(yùn)有關(guān)，常伴隨舌苔厚膩、肢體困重。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、濕疹反復(fù)等癥狀建議盡早就醫(yī)。

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