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正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)

患者：男，54歲

病情描述:
正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)
共1個(gè)回答
胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預(yù)防痛風(fēng)可通過控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實(shí)現(xiàn)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、代謝異常、遺傳因素、藥物影響等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入，有助于降低血尿酸水平。

2、限制飲酒

酒精會(huì)抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

3、保持體重

肥胖會(huì)增加尿酸生成并減少排泄，通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，可顯著降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

4、增加飲水

每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，充足水分有助于稀釋尿酸并促進(jìn)排泄，可選用白開水、淡茶水等低糖飲品。

規(guī)律監(jiān)測(cè)血尿酸水平，避免突然受涼或劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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