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小孩睡覺不踏實怎么辦

患者:女,54歲

病情描述:
小孩睡覺不踏實怎么辦
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩睡覺不踏實可通過調整睡眠環(huán)境、規(guī)范作息、補充營養(yǎng)、排查疾病等方式改善。常見原因包括環(huán)境不適、作息紊亂、營養(yǎng)缺乏、過敏或呼吸道問題等。

1、調整環(huán)境

保持臥室溫度適宜,減少噪音和強光刺激,選擇透氣棉質寢具。家長需避免睡前過度逗弄孩子,可播放白噪音幫助入眠。

2、規(guī)范作息

固定就寢和起床時間,白天適當增加運動量。家長需限制午睡時長,睡前1小時避免接觸電子屏幕。

3、營養(yǎng)補充

缺乏維生素D或鈣可能影響睡眠質量,可遵醫(yī)囑補充小兒碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

4、疾病排查

可能與過敏性鼻炎、腺樣體肥大有關,通常表現(xiàn)為打鼾、張口呼吸。需就醫(yī)檢查,必要時使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物。

家長應記錄孩子睡眠日記,若持續(xù)2周無改善或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀,須及時就診兒科或耳鼻喉科。

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