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下山腿疼怎么回事

患者：女，70歲

病情描述:
下山腿疼怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

下山腿疼可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、關節(jié)磨損、肌腱炎等原因引起，可通過休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞：

長時間下山行走導致腿部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)疲勞性疼痛。建議下山時使用登山杖分擔腿部壓力，途中分段休息，回家后抬高下肢促進血液循環(huán)。

2、乳酸堆積：

無氧代謝產生的乳酸在肌肉中蓄積刺激神經。熱敷配合輕度拉伸可加速代謝，適量補充電解質飲料有助于緩解癥狀。

3、關節(jié)磨損：

可能與骨關節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關，通常表現為膝關節(jié)鈍痛、活動彈響?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、肌腱炎：

可能與過度使用、運動姿勢錯誤等因素有關，通常表現為局部壓痛、牽拉痛。建議制動休息，急性期冷敷，慢性期采用超聲波治療，藥物可選洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏、地奧司明片。

持續(xù)疼痛超過3天或出現關節(jié)腫脹需就醫(yī)，日常建議加強股四頭肌鍛煉，下山時佩戴護膝并選擇緩坡路線。

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