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膝蓋骨關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

患者:女,56歲

病情描述:
膝蓋骨關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋骨關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療等方式保養(yǎng)。膝蓋骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)磨損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、控制體重

體重過大會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),加速軟骨磨損。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動減重,無須藥物干預(yù)。

2、適度運(yùn)動

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動,避免爬樓梯或深蹲。運(yùn)動前后需充分熱身拉伸,每周鍛煉3-5次,每次30分鐘。

3、物理治療

熱敷可緩解僵硬,冷敷有助于減輕腫脹。超聲波治療和電刺激能改善局部血液循環(huán),需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物治療

可能與軟骨退化、滑膜炎癥有關(guān),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和晨僵。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布等藥物。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免久蹲久跪,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,癥狀持續(xù)加重時需及時就醫(yī)評估。

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