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例假可以吃桃子嗎

患者:女,50歲

病情描述:
例假可以吃桃子嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

例假期間可以適量吃桃子。桃子富含維生素C、膳食纖維和水分,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免過量食用或食用冰鎮(zhèn)桃子。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

桃子含鐵和鉀元素,可幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血及電解質(zhì)失衡。

2、緩解便秘

膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減輕激素變化引起的便秘癥狀。

3、血糖穩(wěn)定

桃子升糖指數(shù)較低,適量食用可避免血糖波動(dòng)加劇經(jīng)期情緒不穩(wěn)。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者應(yīng)減少食用量,避免空腹食用引發(fā)腹脹腹痛。

經(jīng)期飲食建議選擇常溫水果,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物,避免生冷刺激食物加重不適。

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