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健身單車損傷關(guān)節(jié)嗎

患者：男，48歲

病情描述:
健身單車損傷關(guān)節(jié)嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

健身單車通常不會(huì)直接損傷關(guān)節(jié)，但錯(cuò)誤的騎行姿勢(shì)、強(qiáng)度過(guò)大或關(guān)節(jié)本身存在病變可能增加風(fēng)險(xiǎn)。

1、姿勢(shì)錯(cuò)誤

車座高度或把手位置不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)受力不均，長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性勞損。調(diào)整車座至髖關(guān)節(jié)高度、保持膝蓋微屈可預(yù)防。

2、強(qiáng)度過(guò)量

高頻次長(zhǎng)時(shí)間騎行可能加重關(guān)節(jié)軟骨磨損，尤其超重人群更需控制單次騎行不超過(guò)30分鐘，每周3-4次為宜。

3、舊傷未愈

已有半月板損傷、滑膜炎等病變者，騎行可能加劇炎癥。建議咨詢醫(yī)生后選擇低阻力騎行，配合氨基葡萄糖等關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)劑。

4、設(shè)備缺陷

缺乏減震系統(tǒng)的單車會(huì)傳導(dǎo)路面沖擊力至膝關(guān)節(jié)，選擇磁控阻力車型并鋪設(shè)防震墊能有效緩沖。

騎行前后進(jìn)行關(guān)節(jié)熱身拉伸，體重超標(biāo)者可先通過(guò)游泳減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查骨關(guān)節(jié)炎等病變。

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