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大便粗硬怎么改善

患者:女,43歲

病情描述:
大便粗硬怎么改善
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便粗硬可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式改善。大便粗硬通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道蠕動緩慢、痔瘡腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、奇亞籽。

2、增加運(yùn)動

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳,運(yùn)動可刺激腸道蠕動,幫助糞便在結(jié)腸內(nèi)移動,減少水分過度吸收導(dǎo)致的干硬。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水量建議超過1500毫升,尤其在晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸反射,水分充足能防止糞便干燥板結(jié)。

4、使用藥物

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液、刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片,避免長期依賴藥物。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,如廁時避免久蹲用力,若伴隨腹痛、便血或體重下降需及時消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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