美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么吃雪糕不傷身體

患者:男,48歲

病情描述:
怎么吃雪糕不傷身體
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用雪糕通常不會傷身體,關(guān)鍵要控制攝入量和選擇合適時機。

雪糕的主要成分是乳制品、糖分和添加劑,過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的全乳脂雪糕,避免空腹食用,每次攝入量不超過100克。食用時小口慢咽,避免直接刺激咽喉和胃部。有乳糖不耐受的人群可選擇植物蛋白基雪糕,糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型產(chǎn)品。飯后1小時食用能減少對胃腸的刺激,避免與過熱食物交替食用以防牙釉質(zhì)損傷。

日常可優(yōu)先選擇含益生菌的酸奶雪糕或水果冰棒,注意查看營養(yǎng)成分表中反式脂肪酸含量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>