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女孩12歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)

患者:女,46歲

病情描述:
女孩12歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

12歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高范圍是145-160厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重范圍是35-50公斤。

身高和體重的發(fā)育受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等多方面影響。遺傳因素對(duì)身高影響較大,父母身高較高的孩子通常發(fā)育較快。營(yíng)養(yǎng)攝入均衡有助于骨骼和肌肉生長(zhǎng),鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充尤為重要。適量運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)骨骼發(fā)育。充足睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌有積極作用,建議每天保持8-10小時(shí)睡眠時(shí)間。

日常應(yīng)注意保持均衡飲食,多吃富含鈣質(zhì)的奶制品、豆制品和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、瘦肉,同時(shí)配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況。

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