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中藥減肥茶真的能減肥嗎

病情描述:
中藥減肥茶真的能減肥嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中藥減肥茶可能有一定的輔助減肥作用,但效果因人而異,且不能替代科學飲食和運動。減肥茶通常含有決明子、荷葉、山楂等成分,可能通過促進排便、利尿等方式暫時減輕體重,但無法減少脂肪堆積。長期依賴可能引起胃腸不適、電解質(zhì)紊亂等問題。

部分中藥成分如決明子含蒽醌類物質(zhì),可能刺激腸道蠕動,短期內(nèi)增加排便頻率,造成體重下降假象。荷葉中的生物堿可能抑制脂肪吸收,但實際減脂效果有限。山楂提取物可促進消化,但對熱量消耗無直接影響。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良反應,尤其脾胃虛寒者需謹慎。

某些非法添加瀉藥或利尿劑的違規(guī)產(chǎn)品可能導致脫水、營養(yǎng)不良等風險。部分宣稱具有溶脂功效的茶飲缺乏臨床證據(jù)支持,過度飲用可能損傷肝腎功能。孕婦、哺乳期女性及慢性病患者應避免自行服用減肥茶。

科學減重需結合合理膳食與規(guī)律運動,建議每日控制500-750千卡熱量缺口,每周進行150分鐘中等強度鍛煉??蛇m量飲用綠茶、烏龍茶等天然茶類,避免高糖添加。若體重長期未達標或伴隨代謝異常,應及時就醫(yī)評估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性肥胖因素。

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