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濕氣重的癥狀,怎么調(diào)理

病情描述:
濕氣重的癥狀,怎么調(diào)理
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可能表現(xiàn)為頭重如裹、肢體困倦、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀,調(diào)理可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式進(jìn)行。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

通過慢跑、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣水等中藥方劑,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,潮濕天氣使用除濕設(shè)備,避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕環(huán)境。

日??娠嬘密蜍咿裁撞栎o助祛濕,若癥狀持續(xù)或伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛需就醫(yī)排除風(fēng)濕性疾病。

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