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濕氣重的癥狀,怎么調(diào)理

病情描述:
濕氣重的癥狀,怎么調(diào)理
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重可能表現(xiàn)為頭重如裹、肢體困倦、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀,調(diào)理可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式進行。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術散、平胃散、藿香正氣水等中藥方劑,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,潮濕天氣使用除濕設備,避免長時間處于陰冷潮濕環(huán)境。

日??娠嬘密蜍咿裁撞栎o助祛濕,若癥狀持續(xù)或伴發(fā)熱、關節(jié)痛需就醫(yī)排除風濕性疾病。

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