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生理期注意事項(xiàng)有哪些

病情描述:
生理期注意事項(xiàng)有哪些
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李杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

生理期注意事項(xiàng)主要有保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免受寒。

1、保持衛(wèi)生

使用合格衛(wèi)生巾并及時(shí)更換，建議每2-4小時(shí)更換一次，避免使用劣質(zhì)衛(wèi)生用品。每日用溫水清洗會(huì)陰部，禁止盆浴或陰道沖洗。

2、合理飲食

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激飲食?？娠嬘眉t糖姜茶緩解不適，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，禁止游泳、騎自行車(chē)等可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行熱敷緩解。

4、避免受寒

注意腰腹部保暖，禁止冷水浴或長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水?？照{(diào)溫度不宜過(guò)低，睡眠時(shí)可用暖水袋熱敷下腹部。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或周期紊亂等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)期免疫力下降需特別注意預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。

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