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經(jīng)常感冒是怎么回事

病情描述:
經(jīng)常感冒是怎么回事
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遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

經(jīng)常感冒可能由免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、慢性鼻炎等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期壓力大或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于增強(qiáng)抵抗力。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響免疫應(yīng)答。日?？稍黾有迈r蔬菜水果攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、睡眠不足

睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性。建立固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可用酸棗仁、褪黑素、安神補(bǔ)腦液等助眠。

4、慢性鼻炎

可能與過敏原刺激或細(xì)菌感染有關(guān)，常伴隨鼻塞流涕。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鼻淵通竅顆粒等藥物控制癥狀。

日常注意保暖防寒，保持室內(nèi)空氣流通，感冒期間多飲溫水，癥狀持續(xù)超過兩周建議呼吸科就診排查潛在疾病。

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