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檸檬水白天喝會變黑嗎

病情描述:
檸檬水白天喝會變黑嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白天喝檸檬水不會導(dǎo)致皮膚變黑。皮膚顏色變化主要與紫外線照射、黑色素合成等因素有關(guān)，檸檬水中的光敏物質(zhì)含量極低且需大劑量攝入才可能產(chǎn)生影響。

1、光敏性原理

檸檬含有的呋喃香豆素類物質(zhì)確實(shí)具有光敏性，但一杯檸檬水的含量遠(yuǎn)低于可能引發(fā)光敏反應(yīng)的閾值，正常飲用無須擔(dān)心。

2、黑色素代謝

皮膚變黑的核心機(jī)制是紫外線刺激酪氨酸酶活性促進(jìn)黑色素生成，飲食因素對黑色素合成的影響微乎其微。

3、劑量關(guān)系

引發(fā)光敏反應(yīng)需要每日攝入超過300克檸檬果皮成分，相當(dāng)于數(shù)十個檸檬的果皮量，日常飲用檸檬水無法達(dá)到該劑量。

4、防護(hù)建議

預(yù)防皮膚變黑應(yīng)注重防曬，使用防曬霜、遮陽傘等物理防護(hù)措施比控制飲食更有效。

保持均衡飲食的同時，每日檸檬水建議控制在1-2杯，飲用后及時做好防曬即可，無須刻意避免白天飲用。

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