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高血壓慢跑鍛煉要怎么控制

患者：女，49歲

病情描述:
我血壓高了之后打算每天慢跑鍛煉身體，慢跑鍛煉要怎么做？

共1個回答

郝盼盼主任醫(yī)師去掛號: 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科

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高膽固醇血癥的飲食注意事項，核心原則是清淡飲食，先說哪些不能吃或者是少吃，一，盡量不吃或少吃高膽固醇的食物，如動物內臟、腦、魚等。二，富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、黃油等，最好不用，可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子盡量不吃或少吃。三，各種糖制甜食，包括土豆、山藥。患者要多吃粗糧、雜糧，如燕麥、麥片。另外各種青菜都可以，熱量很低。同時有一些藥食同源的中草藥，如生山楂、決明子、荷葉等藥物代茶飲。另外要注意飲食的烹飪方法，多用燉、煮方法，少用煎、炸烹調的做法。

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語音時長 03:12

87070次收聽 2021-07-09

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