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減肥三天怎么瘦十斤

病情描述:
本人身材較胖,體型不好看,想要快速減肥,請問怎么才能在三天內(nèi)瘦十斤呢?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通常情況下,減肥三天瘦十斤可通過控制飲食、增強運動等方式實現(xiàn)。具體分析如下:
減肥可通過減少熱量攝入結(jié)合增加脂肪排出方式,快速減輕體重,達到減肥目的。建議求美者每天保持作息規(guī)律,避免暴飲暴食,從而控制體重。同時食用青菜、蘋果、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物,控制好攝入量,以此減少熱量進入體內(nèi),飯后半小時,食物完全消化,可進行瑜伽、跑步等運動,以此燃燒脂肪,增加脂肪排出,使體重減輕。如果求美者堅持可能會起到三天瘦十斤效果。
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