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健身后適合喝什么飲料

病情描述:
最近喜歡上了健身，但是每次健身后都覺(jué)得口渴，不知道適合喝什么飲料？
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
健身后適合正常情況下喝含有糖分、礦物質(zhì)、?；撬岬蕊嬃稀?br>1.糖分：健身一般是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、慢跑、快走等，能夠消耗掉體內(nèi)多余的熱量，并且還會(huì)影響體內(nèi)糖分吸收，需要喝含有糖分的飲料。
2.礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是體內(nèi)重要的成分，而且健身以后可能會(huì)導(dǎo)致出汗，同時(shí)還有可能會(huì)造成體內(nèi)礦物質(zhì)流失，所以需要喝含礦物質(zhì)的飲料。
3.?；撬幔阂?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)導(dǎo)致消耗體內(nèi)多余的能量，減少運(yùn)動(dòng)維持的時(shí)間，可以喝含牛磺酸的飲料，補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的能量，提高運(yùn)動(dòng)的效率。
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