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很瘦怎么才能胖起來

病情描述:
我的身體特別瘦,想要使身體變得胖一些,不知道怎么才能胖起來?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
很瘦的愛美者可以通過多運(yùn)動、增加飲食量等方式改善,也可以通過治療原發(fā)病等方式使身體胖起來。
1.多運(yùn)動:愛美者平時可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育鍛煉,比如仰臥起坐、啞鈴以及游泳等運(yùn)動項目,能夠有效地增加肌肉的含量,從而也可以起到一定的增肥效果。
2.增加飲食量:愛美者平時可以適當(dāng)多吃一些含有高蛋白以及高熱量的食物,比如牛奶、蛋糕、雞蛋、豬肉、牛肉、羊肉等,能更好補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng),通常對體內(nèi)脂肪的增加有幫助。
3.治療原發(fā)?。喝绻麗勖勒弑旧砘加心承┘膊?,比如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥以及消化系統(tǒng)疾病,都會導(dǎo)致身體變瘦。此時應(yīng)及時前往醫(yī)院就診,查明病因后,積極配合醫(yī)生治療,從而可以促使身體胖起來。
如果愛美者的面部比較瘦,也可以去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做豐頰術(shù),可以使面部變得更加圓潤。
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