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12歲男孩怎么減肥

病情描述:
我兒子今年12歲了,身材有點(diǎn)胖,我想問一下,12歲男孩怎么減肥呀?
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
12歲男孩可以通過控制熱量攝入、加強(qiáng)生活管理、增強(qiáng)鍛煉等方式進(jìn)行治療。
1.控制熱量攝入:12歲男孩肥胖可能是脂肪過度堆積導(dǎo)致的。如果攝入的熱量大于消耗的熱量,可能會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。建議患者平時(shí)控制進(jìn)食的熱量,保持良好的情緒,對減肥可以起到輔助效果。
2.加強(qiáng)生活管理:男孩平時(shí)應(yīng)早睡早起,避免熬夜,可以加速體內(nèi)熱量的消耗,從而達(dá)到減肥的效果。
3.增強(qiáng)鍛煉:男孩應(yīng)該設(shè)定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,平日多加鍛煉,可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。
如果通過上面的手段,都不能起到減肥的目的。男孩可以在成年后前往正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過吸脂術(shù)、光纖溶脂等方式減肥。
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