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蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物比例是多少

病情描述:
想保持健康的生活方式，所以想知道蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物比例是多少
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例分別為10%-15%、25%-30%、55%-65%。具體分析如下：
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，三者維持10%-15%、25%-30%、55%-65%的比例可以減少熱量的攝入，促進(jìn)脂肪的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，保持身體的健康，所以蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例分別為10%-15%、25%-30%、55%-65%。建議平時(shí)多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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