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如何快速入睡

病情描述:
我最近晚上經(jīng)常睡不著,導(dǎo)致連續(xù)幾天都長(zhǎng)了黑眼圈,請(qǐng)問有什么方法可以快速入睡啊?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,愛美者若想要快速入睡,可以通過運(yùn)動(dòng)、服用安眠藥等方法,來改善入睡慢的癥狀。具體分析如下:
1、運(yùn)動(dòng):愛美者若長(zhǎng)期入睡困難,可以在睡前進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng),使身體在一定程度上得到放松,從而使入睡的時(shí)間加快。
2、服用安眠藥:愛美者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥來改善入睡困難的現(xiàn)象,如三唑侖片、右佐匹克隆片等藥物。
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