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做有氧健身操多長時(shí)間才可以減肥

病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥,我想咨詢一下,做有氧健身操多久才可以達(dá)到減肥效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下做有氧健身操每天30~60分鐘左右,就可以達(dá)到減肥的目的。
愛美者如果長期堅(jiān)持做有氧健身操,每天做30~60分鐘左右,才可以很好的達(dá)到減肥的目的,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短,人體會(huì)首先消耗能量,只有時(shí)間長才會(huì)燃燒到脂肪,而且如果半途而廢減肥效果可能會(huì)適得其反。
愛美者如果想要快速的達(dá)到減肥的目的,建議通過激光溶脂、無創(chuàng)溶脂等,都可以達(dá)到快速減肥的效果。
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