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腹肌一個(gè)月能練成嗎

病情描述:
我的肚子上的肉特別多,想要練腹肌,想了解一下腹肌一個(gè)月能練成嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下腹肌一個(gè)月是否能練成,需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和鍛煉的頻率來(lái)決定。
如果想要鍛煉腹肌求美者可以通過(guò)做俯臥撐的方法進(jìn)行鍛煉,但是這種方式需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才可以達(dá)到較好的效果,不過(guò)求美者一個(gè)月中斷斷續(xù)續(xù)而且鍛煉的頻率不高,則可能在一個(gè)月中不能夠練成腹肌,但是如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,而且鍛煉的頻率也比較高,可能在一個(gè)月中是可以練成的,所以需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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