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腹肌一個(gè)月能練成嗎

病情描述:
我的肚子上的肉特別多，想要練腹肌，想了解一下腹肌一個(gè)月能練成嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一個(gè)月能不能練成需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行決定。
如果愛(ài)美者本身身體比較健康，脂肪比較均勻，且意志力較好，每天進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，堅(jiān)持的比較好，且鍛煉方式正確，就能夠使腹部肌肉變得緊實(shí)，所以腹肌一個(gè)月能練成。
如果愛(ài)美人士本身體質(zhì)比較瘦弱，身上沒(méi)有多余的脂肪，即使進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，也無(wú)法使腹部肌肉增多，還有可能導(dǎo)致體重下降，所以腹肌無(wú)法一個(gè)月練成?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部脂肪填充，比如采取自體脂肪移植的方式，使腹肌增加。
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