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跑步是不是劇烈運(yùn)動(dòng)

病情描述:
最近得了某些疾病，所以并不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，但是想跑步，想知道跑步是不是劇烈運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
跑步可分為慢跑和快跑，慢跑一般不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，快跑是劇烈的運(yùn)動(dòng)。
1.是劇烈的運(yùn)動(dòng)：跑步的時(shí)候如果進(jìn)行的是快跑，一般屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭炫艿乃俣缺容^快，運(yùn)動(dòng)量也比較大。
2.不是劇烈的運(yùn)動(dòng)：跑步的時(shí)候如果進(jìn)行的是慢跑，一般就不是劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槁艿臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)量較小，速度也比較緩慢。
跑步的時(shí)候無(wú)論是快跑還是慢跑，都需要先做好充分的熱身工作，然后再跑。需避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成脫臼、骨折等問(wèn)題，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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