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跑步減肥早上跑還是晚上跑效果好

病情描述:
平時(shí)工作比較忙,想要跑步減肥,跑步減肥早上跑效果好還是晚上跑效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步減肥早上和晚上效果都比較好。
跑步的好處比較多,不僅能夠提高心肺功能,而且還可以燃燒體內(nèi)的卡路里,所以有減肥的作用。一般跑步減肥早上和晚上都比較好,具體選擇早上還是晚上要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定。跑步減肥時(shí)要嚴(yán)格控制飲食,還要堅(jiān)持鍛煉,這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。需避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度,造成脫臼、骨折等問(wèn)題,如果發(fā)生上述情況,建議及時(shí)去骨科治療。
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