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男人練腹肌最好的方法是什么呢

病情描述:
我的男朋友的肚子肉比較多,他想要練腹肌,想要了解一下男人練腹肌最好的方法是什么呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常男人練腹肌并沒有最好的方法,但是可以通過健步蹲和側(cè)身搭橋的運(yùn)動(dòng)鍛煉
1.健步蹲:健步蹲通常屬于一種力量訓(xùn)練動(dòng)作,在進(jìn)行健步蹲的之后能夠有效地鍛煉腹部的力量,在燃燒脂肪的同時(shí)他可以有效的鍛煉腹肌。
2.側(cè)身搭橋:側(cè)身搭橋主要是鍛煉腹部的力量,減少腹部的贅肉,能夠達(dá)到鍛煉腹肌的效果,但是需要長(zhǎng)久以來的堅(jiān)持,不可以半途而廢。
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