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減肥要做有氧還是無氧運(yùn)動

病情描述:
身體比較肥胖,現(xiàn)在正在減肥,不知道做什么運(yùn)動,減肥要做有氧運(yùn)動還是要做無氧運(yùn)動?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下減肥可以做有氧運(yùn)動也可以做無氧運(yùn)動,具體使用哪種方法,還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來決定。
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動屬于兩種不同的運(yùn)動方法,由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,所以具體使用哪一種方式減肥,要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、肥胖程度來決定。
減肥還需要控制飲食,避免吃高脂肪、高熱量的食物。
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